SOMATYCZNA GRUPA ONLINE
CO?
12 tygodni spotkań skupionych na budowie pojemności somatycznej i wsparciu regulacji autonomicznego układu nerwowego, max 8 osób
GDZIE?
online za Zoom, ok. 75 minut
(pierwsze trzy spotkania ok. 90 minut)
KIEDY?
następna edycja: maj 2026
ZA ILE?
85 zł / spotkanie, 1020 zł całość
Możliwa płatność w ratach. Oferuję miejsce stypendialne – aplikuj mailowo.
DLA KOGO?
dla chcących doświadczyć, na czym polega dogłębna praca z układem nerwowym
dla nieczujących potrzeby wchodzenia w indywidualny proces terapeutyczny
dla będących w psychoterapii, by wprowadzić dodatkowy wektor wsparcia
dla tych, dla których sesje indywidualne są obecnie niedostępne
…i dla wszystkich pomiędzy!
Ważne: udział w SGO nie jest odpowiedni dla osób w aktywnym kryzysie, potrzebujących indywidualnego wsparcia.
CO MOŻESZ ZYSKAĆ?
przyjemność z budowania kontaktu z własną fizjologią
chwilę wytchnienia od stresu oraz przebywania w stanie walki / ucieczki / zamrożenia
więcej neutralności i ciekawości w obserwacji własnych wzorców ruchowych, myślowych, emocjonalnych
większe poczucie uziemienia i świadomości własnego ciała w połączeniu z tym, co Cię otacza
wsparcie dla wyzwań związanych m.in. ze stanami lękowymi, depresyjnymi, ADHD, zaburzeniami snu czy trawienia
organiczny proces budowy poczucia bezpieczeństwa i głębokiego odpoczynku, który z niego płynie
Bardzo się cieszę, że trafiłam na Magdę i miałam okazję wziąć udział w prowadzonej przez nią Somatycznej grupie online. Dostałam tam mnóstwo wsparcia, zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym, i takiego poczucia, że wszystko jest ze mną i moim ciałem w porządku – a tego chyba potrzebowałam najbardziej. Magda stworzyła bardzo bezpieczną przestrzeń, w której wszystko (co z pozoru niechciane) mogło zostać zobaczone i przyjęte, a regulacja mojego układu nerwowego działa się jakby sama. Doświadczenie to otworzyło mi wiele nowych możliwości i było początkiem przygody z głęboką pracą z ciałem. Bardzo polecam każdemu, kto czuje, że potrzebuje w swoim życiu więcej spokoju i kontaktu z samym sobą.
Na udział w grupie zdecydowałam się po rekomendacji osoby, której ufam i której udział w grupie bardzo pomógł. Sama jestem osobą, która nie ma zbyt dużego doświadczenia z pracą somatyczną i większość tematów opracowuje głową i umysłem – na tym etapie życia czuję, że taki sposób życia warto zintegrować z ciałem. Korzyści z udziału w SGO doświadczyłam wiele: odczułam większy spokój i wyciszenie, dużo mniejszą gonitwę myśli, która mi czasem doskwierała jako osobie zorientowanej zadaniowo i wymagającej dużo od siebie. Może kluczowe było to, że dzięki SGO nauczyłam się zakorzeniać w „tu i teraz”, docierać do kontaktu ze sobą poprzez warstwy szumu sensorycznego, płynące myśli itd. Doświadczenie takiej nasyconej, realnej rzeczywistości było dla mnie uwalniające. Obecność Magdy jako osoby spokojnej, świadomej i kojącej wiele wniosła do mojego odczuwania tej podróży.
JAK TO WYGLĄDA?
Podstawą somatycznej grupy online są psychoedukacja i protokół modalności Transforming Touch® (dr Stephen Terrell), oprószone elementami praktyk neurosensorycznych (Irene Lyon).
Pierwsze 3 sesje będą przestrzenią, by się wzajemnie poznać i porozmawiać o podstawach wiedzy o regulacji układu nerwowego oraz założeniach modalności, których będziemy doświadczać. Podobnie jak każda kolejna sesja, łączyć będą teorię z praktyką, wspierając budowę fizjologicznego poczucia bezpieczeństwa, które jest podstawą organicznego, powolnego i dogłębnego uzdrawiania licznych wyzwań fizycznych, emocjonalnych, mentalnych, duchowych i relacyjnych.
Ramowy przebieg spotkań:
1. Praktyka neurosensoryczna.
2. Czas na ewentualne pytania, psychoedukację i podzielenie się swoimi obserwacjami (opcjonalne).
3. Krótka przerwa.
4. Zabieg Transforming Touch®.
Przez pierwsze spotkania zabieg Transforming Touch® trwa około 10-20 minut, z czasem może być wydłużany.
Proces ten nie jest terapią grupową, a narzędzia, z których będziemy korzystać znacznie różnią się od tych, które możecie znać z psychoterapii. Praca somatyczna, do której odkrywania Was zapraszam, skupiona jest na naszej neurofizjologii oraz wspieraniu autonomicznych procesów zadziewających się w naszych ciałach, tym samym schodząc poniżej poziomu pracy z myślami czy emocjami.
Przyjmując Transforming Touch®, nie musisz nic robić, niczego śledzić w ciele, rozkminiać czy analizować. Jak najbardziej wspieramy Cię w podążaniu za biologicznymi impulsami, ale niczego nie oczekujemy i nie staramy się sprawić, by zadziało się cokolwiek konkretnego. Po prostu jesteśmy z Twoim układem nerwowym, oferując nasze wsparcie i obecność oraz witając wszystko, co chce i jest gotowe się pojawić. Nic więcej, nic mniej.
Spotkania nie będą nagrywane. Po pierwsze, priorytetem jest poufność i prywatność wszystkich uczestników grupy. Po drugie, proces ten opiera się na obecności i przyjmowaniu Transforming Touch®. Możesz o tym pomyśleć jak o sesji masażu, akupunktury czy innej formy pracy z ciałem – konieczne jest doświadczenie zabiegu w czasie rzeczywistym.
Nie musisz aktywnie udzielać się w trakcie spotkań – i możesz to robić, jeśli poczujesz taką ochotę. Nie ma żadnej presji ani oczekiwań w tym zakresie.
Zawsze stresuję się podczas pierwszych spotkań z nieznajomymi, ale na SGO nic takiego nie czułam. Spokój i osadzenie Magdy dawały mi duży komfort, odczułam to wyraźnie już na samym początku. Miałam wcześniej okazję pracować z układem nerwowym z materiałami Irene Lyon i czułam, że na SGO ta praca się pogłębiła. Doświadczałam wielu rzeczy w swoimi ciele po raz pierwszy, a niektóre były tak subtelne, że zauważałam je dopiero, gdy wspominał o tym ktoś z grupy. Możliwość rozmowy i uzyskania odpowiedzi na pytania czy doświadczenia były bardzo cenne. Czuję, że dzięki tym sesjom trochę lepiej poznałam siebie i bardziej zrozumiałam, na czym polega ta praca.
Zdecydowałam się na udział w Somatycznej grupie online ze względu na napięcia w ciele, terapia somatyczna została mi polecona przez mojego lekarza. To było moje pierwsze doświadczenie z pracą somatyczną. Spodziewałam się ćwiczeń oddechowych i medytacji, a dostałam coś cenniejszego: wiedzę, jak dbać o swój komfort, swoje potrzeby i układ nerwowy na co dzień. Nasze spotkania były dla mnie czasem odpoczynku i dbania o siebie. W ich efekcie poczułam chęć dbania o swój układ nerwowy i ogólny stan zdrowia. Polepszył się też mój kontakt z ciałem i świadomość moich potrzeb. Poleciłabym udział w SGO każdemu, kto chce zadbać o siebie i osiągnąć spokój.
CZYM SĄ PRAKTYKI NEUROSENSORYCZNE?
Pojęcie stworzone przez Irene Lyon, opisuje praktyczne doświadczenia oparte na różnorodnych modalnościach (Metoda Feldenkraisa, Somatic Experiencing®, Somatic Practice), które pomagają nam eksplorować naszą fizjologię, nasze środowisko i sposób, w jaki te dwie rzeczy się wzajemnie informują i na siebie wpływają. W trakcie praktyk neurosensorycznych możemy zwracać uwagę m.in. na nasze zmysły, odczucia, emocje, części i systemy ciała, impulsy, ruch i świat zewnętrzny. Są to podstawowe, praktyczne narzędzia edukacyjne pomagające odkryć, jak funkcjonuje nasz system, co w sobie trzyma, a także jakie mamy opcje przetwarzania tego materiału.
O MODALNOŚCI SOMATYCZNEJ TRANSFORMING TOUCH®:
Transforming Touch® to skupiająca się na stylach przywiązania, neurofizjologiczna terapia wykorzystująca uzdrawiającą moc dotyku. Skutecznie pomaga w budowie dogłębnej regulacji w układzie nerwowym, wpływając na nasz dobrostan fizyczny, intelektualny, emocjonalny i duchowy. Wszystkie protokoły i tzw. wzmocnienia (wprowadzane w miarę trwania spotkań) zaprojektowane są do pracy zarówno w kontakcie fizycznym, jak i bez niego.
Transforming Touch® jest modalnością opartą na wiedzy o traumie. Wychodzi z założenia, że gdy na wczesnym etapie rozwoju dziecka występują zerwania więzi, przeszkody i/lub wyzwania rozwojowe, ich skutki odczuwamy w dorosłym życiu. Obejmuje obecność, regulację i relację, aby naprawić te urazy i doświadczenia.
Transforming Touch® tworzy Bezpieczną Przystań, w ramach której klient może zacząć doświadczać poczucia bezpieczeństwa między sobą i terapeutą. Chociaż zmiany te mogą wydawać się subtelne, mają daleko idące konsekwencje dla dobrostanu klientów i komfortu ich codziennego życia.
Transforming Touch® pozwala na serię urazów i napraw więzi, co stwarza możliwość przeprojektowania wcześniejszych platform rozwojowych.
Transforming Touch® wspiera rolę obecności i relacji. Badania Johna Bowlby’ego pokazały nam wagę Bezpiecznej Bazy w procesie dojrzewania i uzdrawiania. Doświadczanie jej w procesie terapeutycznym wspiera przejście klientów od niepewnego stylu przywiązania do wypracowanego bezpiecznego stylu przywiązania. Przejście to otwiera drogę do okazywania większej wrażliwości i bezbronności, co zwiększa potencjał uzdrawiania.
Transforming Touch® odzwierciedla zrozumienie traumy rozwojowej i opiera się na badaniach takich jak Studium Negatywnych Doświadczeń Dzieciństwa (z ang. Adverse Childhood Experiences Study). Badanie to pokazuje, jak kluczowa jest interwencja w życiu osoby, która była narażona na traumę rozwojową. Interwencja ta zapobiega życiu pełnemu chorób i wyzwań zdrowotnych.
O TRANSFORMING TOUCH® SŁOWAMI DR STEPHENA TERRELLA:
„Postrzegam dotyk jako brakujący język traumy rozwojowej. Po latach stosowania psychoterapii z populacją, która doznała poważnej traumy, bez jasnej historii pasującej do objawów, zacząłem szukać sposobu na komunikację z systemem niewerbalnym. Ciągle słyszałem w głowie pytanie: „Jak spodziewasz się uzdrowienia w systemie, który mówi innym językiem?”
Jako psychoterapeuta czułem, że moje możliwości były ograniczone. Większość badaczy psychologii mocno opierała się na terapii gadanej. Musiałem szukać głębiej i dalej, aby znaleźć coś, co było zarówno skuteczne dla klientów, jak i wykonalne dla mnie – przyjazne dla użytkownika, że tak powiem.
Uczestnicząc w konferencji EMDR usłyszałem mówcę o imieniu Peter Levine. Mówił o Somatic Experiencing® i leczeniu traumy. To było moje pierwsze wprowadzenie do Psychologii Somatycznej. Zapisałem się na szkolenie Somatic Experiencing® i na ostatnim roku nawiązałem kontakt z Kathy Kain, której dotyk ze mną rezonował. Zacząłem pomagać Kathy w jej pracy i ostatecznie wspólnie z nią opracowałem szkolenie „Somatic Resilience and Regulation”, a następnie napisaliśmy książkę „Nurturing Resilience”.
Wygląda na to, że większość z nas doświadczyła niedostępności (emocjonalnej i/lub fizycznej) opiekuna na pierwszych etapach życia, czy to w czasie ciąży, czy w trakcie pierwszych sześciu tygodni po porodzie. Na podstawie swoich szeroko zakrojonych badań z obszaru neuropsychologii, Allan Schore uważa ten okres za najważniejszy czas w rozwoju zdrowego systemu przywiązania.
Połączenie pracy Schore’a z pracą Stephena Porgesa nad teorią poliwagalną, odrobiną Somatic Experiencing® oraz moją własną pracą nad reakcjami przetrwania i regulacją autonomicznego układu nerwowego było siłą napędową rozwoju Transforming Touch®.
Pamięć somatyczna przechowuje wszystkie traumatyczne doświadczenia w naszym fizycznym ja. Jeśli Allan Schore ma rację co do kluczowej wagi urazów fizycznych i relacyjnych podczas okresu niewerbalnego, jaki może być lepszy sposób komunikowania się z nimi niż przez dotyk? Transforming Touch® to sposób na dotarcie do tych wczesnych i niewerbalnych ran, co pozwala na uzdrowienie straumatyzowanego systemu.
Kiedy kogoś dotykamy, osoba ta w naturalny sposób odwzajemnia nasz dotyk. Subtelna naprawa wczesnych zerwań przywiązania rozpoczyna się, gdy ciało i umysł przeplatają się ze sobą.
Transforming Touch® pozwala na i utrzymuje przestrzeń dla klienta, który doświadczył traumy rozwojowej, aby rozpocząć reorganizację i ponowne ukształtowanie wczesnych doświadczeń przechowywanych w fizycznym ja, które bezpośrednio wpływają na intelektualne, emocjonalne i duchowe ja.
Praca w modalności Transforming Touch® możliwa jest zarówno z dotykiem fizycznym, jak i zdalnie poprzez intencję.”
Nazywam się Kaśka i mam 44 lata, sesje z Magdą mam z przerwami od 2 lat. Zarówno sesje indywidualne jak i grupowe wiele wnoszą w rozumienie działania mojego układu nerwowego. Po sesjach lepiej śpię, dostrzegam więcej mechanizmów/ schematów „rządzących” moimi zachowaniami, mam lepszy kontakt z własnymi emocjami i lepiej radzę sobie z napięciem i stresem. Polecam Magdę bardzo serdecznie.
Wpierw nie byłem przekonany w 100% co do formuły, ale zaskoczyło mnie, jak głęboko można pracować z ciałem online. SGO dało mi konkretne narzędzia, by zamienić codzienny stres na spokój. Polecam każdemu, kto za dużo siedzi w głowie, a za mało czuje. Dzięki Magdzie za stworzenie super bezpiecznej przestrzeni!
MAM PYTANIA
Wspaniale! Napisz do mnie na magda (at) magdabebenek.pl i z chęcią Ci pomogę. To całkowicie zrozumiałe, że masz wątpliwości i/lub pytania, zanim zobowiążesz się do współpracy z kimś, kogo nie znasz i w sposób, który może być dla Ciebie zupełnie nowy. Jestem tutaj po to, żeby pomóc Ci podjąć świadomą decyzję, a nie próbować namówić Cię do udziału.
CHCĘ DOŁĄCZYĆ!
Super, cieszę się, że już niedługo się poznamy.
Wypełnij poniższy formularz, a poinformuję Cię, gdy będą znane szczegóły kolejnej edycji SGO.
Ważne: zapisując się do Somatycznej grupy online, zobowiązujesz się do opłaty za udział w całym cyklu. Nie zwracam środków za sesje, na których nie możesz się pojawić w trakcie trwania cyklu.
KILKA SŁÓW O MNIE:
Rozkoszuję się zapachami kwitnących kwiatów i drzew (dzika róża, akacja i lipa należą do moich ulubionych). Obserwowaniem zapylaczy w akcji. Czuciem ziemi pod bosymi stopami. Podmuchami silnego wiatru. Widokiem rozgwieżdżonego nieba. Byciem z dziećmi.
Marzę o karmiącym życiu wspólnotowym. Regeneracji ekosystemu. Dekolonizacji dominujących ram edukacyjnych, ekonomicznych, społecznych, politycznych, naukowych i duchowych. Współtworzeniu kultury wspierającej życie.
Uwielbiam tańczyć, spacerować, wygrzewać się na słońcu, śmiać się do rozpuku, powolne poranki i wczesne wieczory, poważne rozmowy, spędzanie czasu z przyjaciółmi, siedzenie przy ogniu i zupę pomidorową mojej mamy.
Nadal uczę się pogłębiać zaufanie do siebie, innych i tego, czego nie mogę poznać ani zrozumieć. Rozróżniać decyzje płynące z duszy i te napędzane adrenaliną. Być częściej offline. Ucieleśniać moje wartości we współczesnym świecie. Przygotowywać tradycyjne polskie dania.
MOJE KWALIFIKACJE:
Jestem pierwszą, i póki co jedyną, certyfikowaną terapeutką Transforming Touch® w Polsce. Szkoliłam się w Galway, w Irlandii (2023-2024) i regularnie biorę udział w grupowej konsultacji z dr Stephenem Terrellem i Robin Sullivan. W czerwcu 2025 skończyłam pierwszy poziom mentoringu profesjonalnego z Irene Lyon w ramach Scientuitive Practitioner Track. W 2023 roku ukończyłam jej trzymiesięczny kurs Scientuitive Educator Beta 2.0.
Jestem w superwizji grupowej z Shelby Leigh oraz we własnym procesie terapii somatycznej skupionej na pracy z traumą pre & perinatalną. Regularnie przyjmuję również Transforming Touch®.
Po kilku latach skupiania się na autonomicznym układzie nerwowym, ostatnie miesiące spędziłam na zagłębianiu się w tematykę traumy okresu płodowego i porodowej. Obecnie uczę się od Myrny Martin.
Zanim odkryłam pracę somatyczną, spędziłam lata podróżując po świecie i pomieszkując na trzech kontynentach. W przeszłości głęboko nurkowałam w tematy: komercyjnego samorozwoju, przedsiębiorczości kobiet, sprawiedliwości społecznej, głębokiej ekologii, duchowości i rdzennej mądrości – wszystko to wpływa na sposób, w jaki poruszam się po świecie i pracuję z innymi.
Więcej o pracy somatycznej, którą oferuję dowiesz się z wywiadów z moimi mentorami tu.