Polka Potrafi. Bożonarodzeniowy komplet książek z torbą

Beżowa torba „Polka potrafi” (edycja limitowana)

13.00zł

Materiałowa torba na zakupy z Polkowym logo.

1 w magazynie

Kategorie: Polka Potrafi, Wydawnictwo Bee The Adventure

Dodatkowe informacje

Dodatkowe informacje

Waga	0.1 kg
Wymiary	38 x 40 cm
Autor	Magda Bębenek
Wydawnictwo	Bee The Adventure

INSTAGRAM

magda.bebenek

Poznajcie @fotoczaty, czyli Magdalenę i Łukasza

Poznajcie @fotoczaty, czyli Magdalenę i Łukasza 💚
⁣⁣
⁣Za dwa dni premierę ma ich książka o fotografii przyrodniczej zatytułowana “Łosie w kaczeńcach. O czym milczy Biebrza”, która ukazuje się nakładem @wydawnictwo_poznanskie.
⁣⁣
⁣Wydawca “Łosi” zwrócił się do mnie z prośbą o współpracę i napisanie recenzji na okładkę (moja pierwsza!), na co z radością przystałam. Zdjęcia Magdaleny i Łukasza są niesamowite i byłam przekonana, że opowieści zdarzeń, które do nich doprowadziły, będą dla mnie ciekawe. Nie zawiodłam się! ⁣
⁣⁣
⁣Wnioskując po tytule książki, można by pomyśleć, że jest ona głównie o łosiach, ale uprzedzę te wnioski: znajdziecie tu kilkadziesiąt krótkich rozdziałów opisujących cały wachlarz rodzimych i bywających w Polsce gatunków naszych latających, kopytnych i futrzastych sióstr i braci. Będą łosie, ale będą i żurawie, bataliony, lisy, sarny czy żaby, wszystkie w przepięknym krajobrazie nadbiebrzańskiej krainy.⁣
⁣⁣
⁣Kiedy w zeszłym tygodniu wybraliśmy się razem z Magdaleną i Łukaszem na spacer na skraj Kampinosu (i spotkanie z modliszką!), rozmawialiśmy m.in. o roboczym tytule książki. Co ciekawe, brzmiał z grubsza tak, jak moje pierwsze skojarzenia z tą publikacją: są to migawki przyrodniczych spotkań, zachwytów i przygód, okraszone dystansem i poczuciem humoru (nie wiedziałam, że można się śmiać na głos, czytając opis cietrzewi) oraz solidną dawką wiedzy o i czułości do opisywanych bohaterów i bohaterek. Poza zwierzętami, bohaterem tej książki jest również fotografia przyrodnicza, która zawładnęła życiem autorów i od lata wyznacza harmonogram ich roku.⁣

Chcesz otrzymać tę książkę w prezencie? 🥰Opisz w komentarzu swoje ulubione spotkanie przyrodnicze: z drzewem, mrówką, orłem czy jeleniem ;) Jak do niego doszło? Co Cię w nim urzekło?
Wybiorę 3 osoby, do których poleci łosiowo-kaczeńcowy egzemplarz 🌱🌱🌱
.
.
.
📸 @fotoczaty

#laswnas #leśnyweekend #wlesie #kampinos #lasypaństwowe #kochamksiążki #recenzjaksiazki #kochamnaturę #fotografiaprzyrody #fotografiaprzyrodnicza #naturalnie #bookstagrampl #książka #ksiazka #⁣drzewa #zwierzęta #zaczytana #przyroda #przyrodapolska #środowisko #konkurs
⁣⁣
⁣⁣
⁣

#wracamydonatury: randka z darem ⁣⁣
⁣⁣
⁣Co tydzień w środę publikuję zaproszenie do wykonania konkretnego zadania w myśl idei rewilding: przywracania się naturze. Zabawa składa się z dwóch etapów: realizacji wyzwania oraz publikacji zdjęcia na swoim profilu, które będzie je symbolizować i opisywać Twoje doświadczenie. Gorąco zachęcam do tego, żeby zadania realizować bez robienia zdjęć czy używania urządzeń elektronicznych - chodzi o doświadczanie obecności z i uważności na naturę 💚⁣⁣
⁣⁣
⁣Dzisiejsze zaproszenie: codziennie do końca tygodnia udaj się na randkę z darem! ⁣
⁣⁣
⁣Spędź minimum piętnaście minut dziennie obserwując otaczający Cię świat natury i przypominając sobie, że działa on na zasadzie daru. Bo czy musieliśmy zasłużyć lub zapłacić za to, żeby słońce świeciło, dając nam życiodajną energię? Czy rośliny musiały zasłużyć na to, by mikroorganizmy odżywiały glebę i pozwalały im żyć? Czy kwiat musiał zapracować sobie na wizytę pszczoły? Które z nich daje, a które bierze? I czy w naturze w ogóle istnieje taki podział? ⁣
⁣⁣
⁣Słowo randka jest nieprzypadkowe: znajdź odpowiednie miejsce, wpisz sobie te spotkania w grafik i poświęć całą swoją uwagę na dostrzeganie darów nieustannie krążących w przyrodzie.⁣
⁣⁣
⁣Żeby wziąć udział w zabawie, wykonaj 3 proste kroki:⁣
⁣⁣
⁣1. Wykonaj zadanie.⁣
⁣⁣
⁣2. Opublikuj post opisujący swoje doświadczenie z danym tematem i wrzuć go do siebie na profil przed końcem weekendu. W opisie zdjęcia zawrzyj #wracamydonatury.⁣
⁣⁣
⁣3. Zostaw komentarz pod tym zdjęciem z informacją o tym, że bierzesz udział w zabawie. Dzięki temu nie przegapię Twojego zgłoszenia 🙏🏻⁣⁣
⁣⁣
⁣W poniedziałek zrobię przegląd zdjęć i wrzucę kilka w InstaStories z oznaczeniem autorów 🥰⁣
⁣⁣
⁣To co, wybierzesz się w tym tygodniu na randki z darem? 💚⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣📸 @lilu2art
⁣⁣
⁣#złotagodzina #magdabebenek #jestpięknie #prezent #wdzięczność #nadmorzem #zachódsłońca #magicznie #leśnyweekend #ekologia #naturalnie #goldenhourlight #goldenhourphotography #outdoorwoman #beautifulmoments #bałtyk #kochamnature #słońce #slavicgirl #naplaży #sunlightphotography #sunsetpainting #gratitudeattitude #gratitudepractice #wyzwanie #zabawa

W dzisiejszym #ekosłownik przyglądamy się kon

W dzisiejszym #ekosłownik przyglądamy się koncepcji gospodarki daru - systemu opartego na tworzeniu relacji poprzez wzajemne obdarowywanie się, a nie traktowaniu wymiany dóbr i usług jedynie jako transakcji przynoszących osobistą korzyść materialną.⁣
⁣⁣
⁣“Dar przychodzi do nas bez jakiegokolwiek naszego udziału, za darmo, nie musimy nawet kiwnąć palcem. Nie jest to nagroda. Ani coś, co można zarobić, przywołać do siebie, co więcej, nie można na to nawet zasłużyć. A mimo to się pojawia. Jedyne, co musimy zrobić, to mieć otwarte oczy i być obecnym. Dary należą do królestwa pokory i tajemnicy - tak samo jak w przypadku spontanicznych objawów życzliwości nie znamy ich źródła.”⁣ - Robin Wall Kimmerer
⁣⁣
⁣Największym darem, który otrzymaliśmy bez żadnej zasługi i zapłaty z naszej strony, jest nasze życie. Na świat przychodzimy również z darami, którymi możemy obdarowywać innych ludzi i resztę świata przyrody.⁣
⁣⁣
⁣Dzisiaj dzień, w którym świętuję swój największy dar - w dniu przesilenia jesiennego kończę 33. wędrówkę wokół Słońca, rozpoczynając swoją kolejną ziemską podróż. Jednym z darów, z którymi ja przyszłam na świat jest opowiadanie historii i przekazywanie dalej tego, co mnie karmi i inspiruje.⁣
⁣⁣
⁣Przez najbliższą dobę, do 23.09.20 o godz. 18:00, możecie otrzymać ode mnie w darze jedną z moich książek - jedyne o co proszę, to opłacenie kosztów przesyłki (13 zł). To, czy zdecydujecie się zapłacić również za książkę zależy od Was. Możecie przelać całą sugerowaną kwotę (45 zł lub 39 zł), jej połowę, jedną trzecią, 5 zł lub zupełnie nic. Opisy książek znajdziecie na stronie magdabebenek.pl.⁣
⁣⁣
⁣Jak otrzymać swój egzemplarz “Świata naszych marzeń” lub “Czterdziestki” w gospodarce daru?⁣
⁣⁣
⁣1. Wybierz książkę (możesz poprosić o obie)⁣
⁣2. Zrób przelew na poniższe dane (13 zł za somą przesyłkę lub kwotę zawierającą wybraną przez Ciebie opłatę za książkę) Siedem Pokoleń Magda Bębenek  71 1870 1045 2078 1064 2346 0001⁣
⁣3. Wyślij mi mail na magda@magdabebenek.pl z potwierdzeniem przelewu, informacją o wybranej pozycji, adresem najbliższego paczkomatu Inpost i numerem telefonu. Zaznacz również, dla kogo wypisać dedykację.⁣
⁣4. Czekaj na przesyłkę 💚

Polskie superfoods 🌱💚🌱⁣ ⁣⁣ ⁣Miane

Polskie superfoods 🌱💚🌱⁣
⁣⁣
⁣Mianem superfoods, czyli superżywności, określamy produkty roślinne, które wyróżniają się dużą koncentracją składników odżywczych - często deficytowych w naszej codziennej diecie - w małej masie produktu. Najczęściej są to produkty doceniane i wykorzystywane w celach leczniczych od wieków.
⁣⁣
⁣I podobnie jak zagraniczny termin “superfoods” jest popularniejszy od polskiego terminu “superżywność”, tak dużo częściej kojarzymy z nim produkty zagraniczne niż te uprawiane w Polsce. ⁣
⁣⁣
⁣Ekscytujemy się więc kurkumą, nasionami chia, awokado, spiruliną czy jagodami açai, zapominając, że w każdej szerokości geograficznej natura przygotowała dla nas bogactwo odżywczych i leczniczych roślin. ⁣
⁣A konsumpcja lokalnych superfoods jest bardziej ekonomiczna, ekologiczna i odpowiedzialna społecznie niż konsumpcja produktów, które przyjeżdżają do nas z innych części świata. ⁣
⁣⁣
⁣Czy to oznacza, że nie należy ich w ogóle spożywać? Oczywiście, że nie! Warto jednak w dużej mierze korzystać z tego, co mamy pod ręką, co wyrosło w naszym klimacie i czym karmili się nasi przodkowie. A Polska stoi świetnej jakości superżywnością! Na dodatek część z niej możemy uprawiać na parapecie, balkonie lub w przydomowym ogródku, a część znaleźć w pobliskim parku lub lesie 🥰⁣
⁣⁣
⁣Co zaliczylibyśmy w jej szeregi? M.in.:⁣
⁣⁣
⁣⭐️ aronię (zamiast jagody açai) ⭐️ orzechy włoskie (zamiast orzechów makadamia) ⭐️ kaszę jaglaną (zamiast komosy ryżowej)⁣
⁣⭐️ natkę pietruszki, jarmuż (zamiast spiruliny czy chlorelli)⁣
⁣⭐️ żurawinę (zamiast jagód goji)⁣
⁣⭐️ siemię lniane (zamiast nasion chia)⁣
⁣⭐️ rokitnik⁣
⁣⭐️ czarny bez⁣
⁣⭐️ czarnuszkę⁣
⁣⭐️ pokrzywę⁣
⁣⭐️ borówki⁣
⁣⭐️ dynię⁣
⁣⭐️ buraka (korzeń i liście)⁣
⁣Do tego miody, pyłek pszczeli i propolis 🐝⁣
⁣⁣
⁣Sama etap fascynacji i zachwytu tym, co z daleka, mam już w dużej mierze za sobą. Podczas gdy nadal uwielbiam i stosuję imbir czy komosę i chętnie próbuję zagranicznych nowości, najczęściej staram się sięgać po to, co lokalne. ⁣
⁣⁣
⁣Które z polskich superfoods goszczą w Waszych domach najczęściej? 💚⁣
⁣⁣
⁣📸⁣ @joanka_z

#laswnas #leśnyweekend #magdabebenek #ekologia #ekologicznie #naturalnie #dlazdrowia #zdrowienatalerzu

#wracamydonatury: randka ze słońcem⁣
⁣⁣
⁣Zapraszam do udziału w zabawie (nie tylko) fotograficznej 💚⁣
⁣⁣
⁣Co tydzień w środę opublikuję zaproszenie do wykonania konkretnego zadania w myśl idei rewilding: przywracania się naturze. Zabawa składa się z dwóch etapów: realizacji wyzwania oraz opublikowania na swoim profilu zdjęcia, które będzie je symbolizować. Gorąco zachęcam do tego, żeby zadania realizować bez robienia zdjęć czy używania urządzeń elektronicznych - chodzi o doświadczanie obecności z i uważności na naturę ❤️⁣
⁣⁣
⁣Pierwsze zaproszenie: udaj się na randkę ze słońcem! ⁣
⁣⁣
⁣Spędź minimum pół godziny kontemplując tę piękną, życiodajną gwiazdę. Zadanie najlepiej wykonać porankiem lub przed zachodem, by móc swobodnie obserwować to niesamowite źródło energii, karmiącej wszystkich mieszkańców i mieszkanki Ziemi.⁣
⁣⁣
⁣Słowo randka jest nieprzypadkowe: znajdź odpowiednie miejsce, wpisz sobie to spotkanie w grafik i poświęć słońcu całą swoją uwagę. Potraktuj ten czas jak spotkanie z ważnym dla siebie człowiekiem.⁣
⁣⁣
⁣Żeby wziąć udział w zabawie, wykonaj 3 proste kroki:⁣
⁣⁣
⁣1. Wykonaj zadanie.⁣
⁣⁣
⁣2. Opublikuj zdjęcie symbolizujące temat i wrzuć je do siebie na profil przed końcem weekendu. W opisie zdjęcia umieść #wracamydonatury.⁣
⁣⁣
⁣3. Zostaw mi tu komentarz z informacją o tym, że bierzesz udział w zabawie. Dzięki temu nie przegapię Twojego zgłoszenia 🙏🏻⁣
⁣⁣
⁣W poniedziałek zrobię przegląd zdjęć, wrzucając kilka wybranych w InstaStories z oznaczeniem autorów 🥰
⁣⁣
⁣To co, wybierzesz się w tym tygodniu na słoneczną randkę? 💚⁣
⁣⁣
⁣📸 @joanka_z

#laswnas #leśnaśroda #magdabebenek #goldenhourlight #złotagodzina #lasypaństwowe #ekologia #naturalnie #rewilding #wschodslonca #sunrisephotography #wlesie #beskidy #kochamnature #wgorachjestwszystkocokocham #reddresses #goldenvibes #pomarańczowy #wgorach #poranek #jestpieknie #morningmood #morningsun #beautifulmoment #peacefulmoments #spokój #słońce #osiędbanie #instazabawa

W dzisiejszym #ekosłownik przyglądamy się kon

W dzisiejszym #ekosłownik przyglądamy się koncepcji rewilding, czyli nurtu z zakresu ochrony środowiska i stylu życia, które opierają się na odwracaniu procesu udomowienia i ucywilizowania.⁣
⁣⁣
⁣W przypadku ochrony środowiska, założenia idei rewilding są proste: wspieranie natury w naturalnych dla niej procesach regeneracji i rewitalizacji, budowy bioróżnorodności i regulacji działania ekosystemów. Osoby promujące takie podejście wychodzą z założenia, że należy stworzyć odpowiednie warunki, w których naturalne cykle będą mogły ponownie wieść prym w tym, co kształtuje nasze środowisko naturalne. Powinniśmy więc uwolnić rzeki poprzez usunięcie tam i zapór wodnych, zminimalizować ingerencję człowieka w regulację populacji dzikich zwierząt czy aktywnie dążyć do reintrodukcji gatunków, które zniknęły z danych terenów z powodu działań człowieka.⁣
⁣⁣
⁣Proces rewilding rozumiany jest jako wymagający czasu, przestrzeni i współpracy, bez końcowej daty czy celu. Chodzi o to, by stopniowo przywracać dzikość i naturalność miejsc, w których żyjemy, stwarzając warunki korzystne dla bioróżnorodności, odporności ekosystemów i harmonijnego współżycia wszystkich gatunków roślin i zwierząt (w tym człowieka).⁣
⁣⁣
⁣W kontekście stylu życia, rewilding przedstawiane jest najczęściej w kontekście spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu (bez elektroniki), praktykowania naturalnej aktywności fizycznej oraz odradzania naszej relacji z resztą środowiska naturalnego poprzez stopniowe odwracanie procesu naszego udomowienia. ⁣
⁣⁣
⁣Chodzi o wypracowanie sposobu życia, który jest zgodny z tym, jak jesteśmy zbudowani (fizycznie, psychicznie, emocjonalnie) jako ludzie zamiast próby dopasowania się do cywilizacji, która nie wspiera naszych naturalnych predyspozycji i potrzeb. Mowa więc zarówno o biwakowaniu, chodzeniu i bieganiu boso, przebywaniu w naturze w różnych warunkach atmosferycznych czy powrocie do jak najbardziej naturalnej i nieprzetworzonej diety.⁣
⁣⁣
⁣A skoro o tym mowa, bazując na idei rewilding, chciałabym Was zaprosić do uczestnictwa w nowej cotygodniowej zabawie #wracamydonatury, którą rozpoczynamy na profilu już jutro! 💚⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣#Laswnas #magdabebenek #ekologia

Przepis na proste i przyjemne gryczane spa 💚⁣

Przepis na proste i przyjemne gryczane spa 💚⁣
⁣⁣
⁣Na początku września, w trakcie wizyty w @lubinowe.wzgorze, zapowiedziałam Wam przepis na domową wersję jednego z ich zabiegów.⁣
⁣⁣
⁣Zaproszenie do współpracy przyjęłam z dwóch głównych powodów: ich proekologicznej postawy biznesowej (słowo “eko” w nazwie resortu jest zdecydowanie czymś więcej niż tylko zabiegiem marketingowym) oraz słowiańskich i rodzimych akcentów w ofercie ich spa. ⁣
⁣⁣
⁣Dzisiaj zachęcam Was do doświadczenia masażu stemplami gryczanymi w zaciszu własnego domu. Jest to pięknie rozgrzewający, rozluźniający mięśnie i drenujący masaż, który możecie wykonać samodzielnie, z partnerem_ką lub przyjaciółką_elem ❤️⁣
⁣⁣
⁣POTRZEBNE PRODUKTY:⁣
⁣⁣
⁣🌱 kawałek tkaniny bawełnianej, 25 cm x 25 cm ⁣
⁣🌱 dwie garści kaszy gryczanej (palona da lepszy zapach)⁣
⁣🌱 olej (może być kokosowy, migdałowy lub sezamowy - mają wysoką temperaturę palenia)⁣
⁣🌱 mały garnuszek⁣
⁣🌱 wygodna przestrzeń ⁣
⁣🌱 relaksująca muzyka⁣
⁣🌱 ulubiony napar ziołowy⁣
⁣⁣
⁣PRZYGOTOWANIE STEMPLI:⁣
⁣⁣
⁣Kaszę gryczaną umieszczamy na środku materiału, łączymy jego rogi i mocno związujemy, by stempel nie rozpadł nam się w trakcie zabiegu.⁣
⁣⁣
⁣Zagotowujemy wodę, zaparzamy sobie ciepły napój, włączamy muzykę i zapalamy świeczkę ;)⁣
⁣⁣
⁣Do małego garnuszka wlewamy do pół centymetra oleju i wsadzamy stempel (lub dwa), po czym całość podgrzewamy do temperatury około 40 stopni - olej ma być gorący, ale nie może parzyć skóry.⁣
⁣⁣
⁣WYKONANIE MASAŻU:⁣
⁣⁣
⁣Kładziemy garnuszek w bezpiecznym miejscu, za pomocą stempla punktowo nakładamy olej na skórę wybranej części ciała, po czym rozpoczynamy masaż. Ruch stempla - wedle fantazji, zawsze w stronę serca. Możemy zacząć od masażu stóp (prawa, lewa), po czym metodycznie przesuwać się po kolejnych partiach ciała, możemy też zrobić masaż jedynie wybranego obszaru.⁣
⁣⁣
⁣Po zakończeniu masażu rozsiąść się wygodnie i sączyć ulubiony napój, rozpływając się w błogostanie...⁣
⁣⁣
⁣To co, próbujecie? 🥰⁣
⁣⁣
⁣P.S.
Oczywiście polecam użycie ekologicznych produktów - skóra jest naszym największym organem i to, czym ją smarujemy i masujemy ma znaczenie 💚⁣
⁣⁣
⁣📸 @aniastales⁣

#odpoczynek #naturalnie #ekologicznie

Kogo w Polsce kojarzysz z alternatywnym stylem ży

Kogo w Polsce kojarzysz z alternatywnym stylem życia?⁣
⁣⁣
⁣Przychodzę do Was z prośbą o pomoc 💚⁣
⁣⁣
⁣Będę ubiegać się o środki do tego, by stworzyć w przyszłym roku serię filmów mini-dokumentalnych. Chcę w niej przedstawić sylwetki osób i inicjatyw, które w praktyce pokazują, że alternatywne systemy, społeczności, style życia, pracy i nauki są możliwe - oczywiście wszystko z duchem szacunku do i troski o całość Natury.⁣
⁣⁣
⁣Mam w głowie kilka tematów, jednak jestem przekonana, że z Waszą pomocą odkryję kolejne świetne miejsca i bohaterki_ów.
⁣⁣
⁣Szukam osób z całego kraju, z różnych grup wiekowych, zawodowych i socjo-ekonomicznych, działających w dowolnej skali: swojego ogródka, rodziny, lokalnej społeczności czy ogólnokrajowej.⁣
⁣⁣
⁣Może to być rodzina prowadząca leśną edukację domową, ekowioska, osoba zajmująca się permakulturą czy lokalna organizacja pozarządowa działająca na rzecz osób wykluczonych. Może to być osoba biodynamicznie hodująca kozy, rekonstruująca słowiańskie wierzenia lub budująca domy ze słomy - każdy, kto swoją postawą i działalnością wspomaga nasze powracanie do natury i współtworzenie świata naszych marzeń 🥰⁣
⁣⁣
⁣Czternaście takich zwykłych-niezwykłych osób umieściłam już w książce - teraz szukam kolejnych, do ugoszczenia na filmie.⁣
⁣⁣
⁣Kto Was inspiruje, kogo chętnie zobaczylibyście w takim cyklu? Czyją działalność chcielibyście pokazać innym? 🙏🏻⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣📸⁣ @aniastales
⁣⁣
⁣⁣#laswnas #magdabebenek
⁣#Leśnyweekend⁣ #zielonomi #naturalnie #linendress #secretgarden #wmoimogrodzie #ekologia #odpowiedzialnamoda #konieclata #zieleń #odpoczynek #jestpięknie #magicznie #ecospa #lubinowewzgorze @lubinowe.wzgorze #inthemoment #światnaszychmarzeń #marzenia #nałęczów #responsiblefashion #seasidetones #kochamnature
⁣⁣
⁣⁣
⁣